План Б для родителей: как спасти день, когда все идет не так

Опубликовано 03 Сентябрь 2025 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  План Б для родителей: как спасти день, когда все идет не так

Photo: Freepik

Начало учебного года часто превращает родительскую жизнь в марафон. Необходимо собирать ребенка в школу, готовить завтраки, контролировать выполнение домашних заданий. Все это нужно совмещать с работой, собственными интересами, еще и учитывать ситуацию в стране, которая выбивает землю из-под ног. В такие периоды жизни даже самый тщательно спланированный день может пойти кувырком. «Дети в городе» собрали советы, которые помогут вам подготовить «План Б» на случай жизненных форс-мажоров. Такой подход позволяет упростить жизнь в те дни, когда все идет не по плану.

Почему «План Б» работает

Запасной план на случай непредвиденных ситуаций снимает с вас большую нагрузку. Вы перестаете чувствовать вину за испорченный день или упрекать себя в «несовершенных днях». Когда у вас есть план Б, вы всегда готовы к гибкости, чему учите и своих детей. Ребенок видит, что жизнь не всегда идет по плану, но при этом всегда можно найти выход. Это хорошие навыки адаптации к сложным жизненным обстоятельствам.

Продуманные планы на случай форс-мажоров позволяют вам экономить энергию. Вы не тратите время на ссоры и стресс, ведь заранее готовы к самому сложному сценарию развития событий. Кроме того, это помогает сохранять настроение в семье. Когда родители спокойны, атмосфера дома тоже остается спокойной.

Что может входить в План Б

Photo: Freepik

Конечно, у каждой семьи будет свой план в зависимости от того, какие особенности вашего семейного распорядка и темп жизни. Кому-то необходим человек, который будет помогать с рабочими вопросами, кому-то понадобится помощь в бытовых делах, а другим – с логистикой и закупками. Вот что можно продумать базово.

Запас простых и быстрых завтраков

Чаще всего форс-мажоры случаются с утра, когда все начинают опаздывать и не успевают даже поесть. Для такого утреннего переполоха стоит держать про запас простые завтраки, такие как йогурты, бананы, готовые батончики или хлопья. Конечно, для ежедневных завтраков это не годится, но как быстрая «страховочная еда» на случай опоздания подойдет даже очень.

«Дежурная одежда»

Соберите 1-2 комплекта дежурной одежды на случай, когда нет времени выбирать или готовить одежду, или если вы вдруг испортили или испачкали ваши вещи утром. Если ваш ребенок любит устраивать долгие споры перед шкафом, такой запасной любимый комплект станет палочкой-выручалочкой, снимет напряжение и сэкономит время.

Быстрые ужины в морозилке

Сильная и неожиданная усталость может появиться вечером. Бывают дни, когда готовить после тяжелого дня просто нет сил. Хорошо, если для такого вечера у вас будет запас готового ужина, который нужно только разогреть или приготовить на скорую руку. Это могут быть замороженные вареники, полуфабрикаты или даже консервы. Такие спасительные ужины позволят вам выдохнуть и не тратить последние силы на кухню.

Правило минимума

Когда вас ждет сверхсложный день, вы должны гибко реагировать на это и отсекать все неважное и несрочное. В такие дни должно работать правило – делаем только самое важное. Если ребенок не доделал одну задачу по математике, ничего страшного не произойдет. Если квартира не убрана, от этого никто не пострадает. Перенесите на следующий день все дела, которые можно сегодня не делать. Такой подход позволяет сосредоточиться на спокойствии и эмоциональном здоровье семьи.

Вам может понравиться наша статья: Самые интересные техники тайм-менеджмента: как родителям все успевать

Как составить собственный «План Б»

Photo: Freepik

Вы точно знаете, какие аварийные ситуации чаще всего происходят в вашей жизни. Пропишите решения для этих дней и придумайте свой запасной план. Можно привлечь к планированию семью и детей. Дети охотно придумывают идеи, которые реально работают.

Не бойтесь отказываться от идеальности. Когда мы стремимся все делать на 100%, то и выгорание ловим стопроцентное. Отложенная уборка или полуфабрикаты на ужин не сделают из вас плохую мать, но точно помогут сохранить ваше спокойствие.

Быть родителем в современном мире – это трудная работа. Главное в этой работе – умение беречь силы, сохранять тепло в отношениях и помнить, что даже самый хаотичный день можно прожить без стресса.

Читайте также: Материнское выгорание: как правильно с ним бороться