Переохлаждение: как распознать и помочь

Опубликовано 14 Января 2026 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  Переохлаждение: как распознать и помочь

Photo: Freepik

Зима в этом году испытывает нас на выносливость. Морозы, ветер и повышенная влажность делают пребывание на улице гораздо опаснее, а отключение света и отопления добавляют еще больше проблем и опасностей для здоровья. И речь не только о дискомфорте, ведь переохлаждение может представлять прямую угрозу жизни, если его вовремя не распознать и не оказать помощь. «Дети в городе» собрали информацию о переохлаждении, которая может спасти здоровье.

Что может привести к переохлаждению

В некоторых регионах Украины морозы достигают -20 градусов ночью и -15 днем. Впрочем, переохлаждение возможно не только при сильных морозах. Оно может развиться даже при плюсовой температуре, но при определенных условиях.

Высокая влажность

Длительное пребывание на улице при температуре +5…+8 градусов во время влажной погоды значительно ускоряет потерю тепла.

Ветер

Даже небольшой ветер многократно усиливает охлаждение тела.

Физическое истощение или хронические заболевания

У организма меньше ресурсов для поддержания нормальной температуры тела.

Алкоголь

Создает ложное чувство тепла, но на самом деле ускоряет потерю тепла и угнетает защитные реакции.

Возрастные особенности

Дети и пожилые люди особенно уязвимы перед морозами из-за особенностей терморегуляции.

Неправильная одежда и обувь

Тесная обувь, легкая или влажная одежда нарушают теплообмен и кровообращение.

Читайте также: Одеваем ребенка на зимнюю прогулку: практические советы 

Как распознать переохлаждение

Photo: Freepik

Выделяют несколько стадий охлаждения. В зависимости от стадии, есть разные симптомы и последствия холодовой травмы.

Легкая стадия:

• озноб, дрожь;
• слабость, усталость;
• сонливость;
• «гусиная кожа».

На этом этапе человек в сознании, он чувствует холод и жалуется на него.

Средняя стадия:

• сильная, бесконтрольная дрожь;
• поверхностное охлаждение кожи;
• спутанность сознания;
• заторможенность, дезориентация.

Состояние становится опасным, поэтому человеку как можно скорее нужна помощь.

Тяжелая стадия (гипотермия):

• дрожь исчезает;
• резкое угнетение сознания или обморок;
• нарушение дыхания и сердечной деятельности.

Без скорой помощи это может привести к смерти.

Первая помощь при переохлаждении

Первое, что необходимо сделать, это оценить ситуацию и уровень опасности. Переместите человека в тепло – в помещение или хотя бы в защищенное от ветра место.

Если состояние вызывает беспокойство, сразу же вызывайте скорую помощь. Успокойте пострадавшего и по возможности снимите с него холодную или влажную одежду. Укройте человека одеялом, пледом или термопокрывалом.

Хорошо работают горячие безалкогольные напитки, которые помогут согреться, пока едет скорая.

Чего нельзя делать:

• растирать кожу;
• резко согревать горячей водой или батареями;
• пить алкоголь.

Контролируйте состояние человека до приезда медиков. Если оно ухудшается, нужно повторно позвонить по телефону 103. В случае потери сознания и отсутствия признаков жизни, немедленно начинайте сердечно-легочную реанимацию и продолжайте ее до прибытия скорой.

Пошаговая инструкция была описана на сайте Минздрава.

Photo: Минздрав

В холодное время года забота, внимательность и знание наши лучшие средства защиты.

Вам может быть полезной наша статья: Как справиться с гололедицей и переохлаждением зимой: советы от Минздрава