Международный день спорта: как поддержать физическое здоровье

Опубликовано 06 Апрель 2022 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  Международный день спорта: как поддержать физическое здоровье

Photo: Freepik

Ежегодно 6 апреля в мире отмечают Международный день спорта, введенный Генассамблеей ООН в 2013 году. «Дети в городе» расскажут о важности физической активности и инициативах, которые помогут вам начать заниматься спортом.

Спорт – основа здоровья

Регулярная физическая активность очень важна для развития и функционирования каждого человека. Она помогает:

• контролировать вес,
• уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний,
• укрепить скелетно-мышечные ткани,
• повысить общий тонус организма,
• снизить риск депрессии,
• улучшить общее самочувствие.

Photo: Freepik

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям и подросткам ежедневно уделять физической активности около 60 минут (это может быть активная прогулка, приседания в перерывах между занятиями и работой, подвижные игры, бег и быстрая ходьба), а три раза в неделю включать в программу упражнения на развитие скелетно-мышечных тканей. Взрослым необходима более интенсивная физическая активность – около 150 минут в день. Кроме этого, дважды в неделю необходимо выполнять силовые упражнения.

В ВОЗ отмечают, что нехватка физической активности является четвертым основным фактором риска в оценках уровня смертности в мире.

Читайте также: Держим себя в форме: каким спортом можно заниматься с детьми дома

Онлайн-урок физкультуры

Photo: «Джуниор»

6 апреля в Украине состоится Всеукраинский онлайн-урок физической культуры. В нем примут участие школьники, учителя, спортсмены, звезды и блогеры. Мероприятие состоится в рамках реализации программы Президента Владимира Зеленского «Здоровая Украина» по инициативе проекта Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ), Министерства образования и науки и ОО «Движение Александра Педана «Джуниор».

Детей ждут:

• поздравления от Александра Педана,
• Fun up зарядка от учительницы физкультуры Марии Глобы,
• упражнения от известных на весь мир спортсменов – Анны Ризадиновой и Александра Зинченко,
• веселые занятия от Позитива из группы МОЗГИ, певицы и актрисы Анны Тринчер и актера Артура Логая.

Отмечается, что на уроке планируется установить Национальный Рекорд Украины.

Начало онлайн-урока в 13:00. Его будут транслировать на YouTube-каналах Минобразования, ОО «Рух Александра Педана Junior, UNICEF Ukraine и на Новом канале.

Приложения для физической активности

Заниматься спортом в наше время очень помогают гаджеты. Большое количество приложений составляют программы для тренировок, контролируют питание и активность.

Компания BetterMe предоставила украинцам бесплатный доступ к приложению для поддержки физического здоровья Health Coaching.

Загрузить приложение можно на iOS и Android.

Стоит отметить, что в приложении есть отдельный раздел с руханками для детей дошкольного и школьного возраста, поэтому вы можете привлекать к занятиям детей.

Приложение 8fit является отличной альтернативой персональному тренеру. На платформе собраны базовые упражнения и советы по правильному питанию. Это хороший помощник для всех, кто хочет улучшить свое здоровье.

Загрузить приложение можно на iOS и Android.

Спортивные секции в Украине

Из-за военной агрессии России большинство спортивных секций в Украине были вынуждены прекратить работу. Впрочем, сейчас некоторые кружки и школы возобновляют работу в тех городах, где это безопасно.

Video: Львовский городской совет

Известно, что во Львове возобновили работу спортивных секций, которые теперь могут посещать не только местные, но и дети-переселенцы.

Вам может пригодиться наша статья: Как укрепить иммунитет ребенка: практические советы