Гиперактивность и что с ней делать: советы мамам непростых детей

Опубликовано 08 Май 2023 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  Гиперактивность и что с ней делать: советы мамам непростых детей

Photo: freepik

Родители часто испытывают усталость и разочарование, когда их ребенок постоянно находится в движении, не может усидеть на месте и, кажется, имеет бесконечную энергию. Но для некоторых родителей это становится реальной проблемой. Их ребенок может быть гиперактивным и с ним может быть тяжело справляться.

«Дети в городе» узнавали о гиперактивности у детей, как ее распознать и что родители могут сделать, чтобы помочь своему ребенку.

Что является причиной гиперактивности?

Гиперактивность – это расстройство поведения, которым страдают примерно 5-10% детей. Точная причина гиперактивности еще не известна, но считается, что это сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды. Исследования показали, что дети с гиперактивностью имеют более низкий уровень дофамина – нейромедиатора, контролирующего движение, мотивацию и вознаграждение в мозге. Это означает, что гиперактивные дети могут испытывать проблемы с контролем своих импульсов и движений.

Как узнать, что ребенок гиперактивен?

Photo: freepik

Для детей нормально быть энергичными и активными, но когда это становится чрезмерным и начинает влиять на их повседневную жизнь, это может быть признаком гиперактивности.

Некоторые общие признаки гиперактивности у детей:

• постоянно капризничает или извивается,
• трудно усидеть на месте,
• чрезмерно болтлив, перебивает других,
• легко отвлекается и трудно сосредотачивается на задачах,
• действует импульсивно, не думая о последствиях,
• есть проблемы с тихой игрой или тихой деятельностью.

Если вы заметили эти признаки у вашего ребенка, возможно, пора поговорить с врачом или педиатром о своих беспокойствах.

Что делать родителям?

Если у вашего ребенка диагностирована гиперактивность, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь ему справиться с симптомами.

Последовательность

Создайте распорядок дня и соблюдайте его. Это поможет вашему ребенку знать, чего ожидать, и даст ему чувство структуры.

Положительное подкрепление

Хвалите ребенка за хорошее поведение и достижения, старайтесь как можно больше игнорировать плохое поведение.

Общение

Поговорите с ребенком о его поведении и о том, как оно влияет на других. Объясните, чего от него ожидают, и поощряйте его выражать свои чувства.

Здоровое питание

Обеспечьте ребенку здоровое и сбалансированное питание. Избегайте сладкой пищи, кофеина и пищевых добавок, потому что они могут усилить активность.

Спокойный сон

Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит. Недостаток сна может усугубить симптомы гиперактивности.

Упражнения, которые могут помочь

Photo: freepik

Кроме приведенных выше рекомендаций, есть несколько упражнений, которые могут помочь вашему ребенку контролировать свою гиперактивность.

Глубокое дыхание

Научите ребенка делать глубокие вдохи, чтобы успокоиться.

Йога

Йога может помочь детям расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании и теле.

Читайте также: Спорт для всей семьи: простые позы йоги для детей

Боевые искусства

Такой спорт может помочь детям научиться самоконтролю, дисциплине и уважению.

Спорт

Практически любой спорт может помочь детям направить свою энергию на что-то положительное, улучшить концентрацию и повысить самооценку.

Гиперактивность может быть сложным расстройством для лечения, но при правильном подходе родители могут помочь ребенку справиться с симптомами и вести здоровую счастливую жизнь. Обеспечивая последовательность, положительное подкрепление, общение, здоровую диету и достаточный сон, а также внедряя вспомогательные упражнения, родители могут помочь своему гиперактивному ребенку развиваться.

Вам может понадобиться наша статья: Основные причины потери концентрации во время обучения