Как наладить контакт с подростком: рекомендации психолога

Опубликовано 22 Июнь 2023 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  Как наладить контакт с подростком: рекомендации психолога

Photo: Freepik

Подростковый возраст – это период, известный значительными физическими, эмоциональными и когнитивными изменениями, которые иногда приводят к разрыву в общении между родителями и их детьми. При этом крепкая и здоровая связь с родителями имеет важное значение для благосостояния и развития доверительных отношений.

«Дети в городе» пообщались с ведущим психологом детского центра развития и психологии НУМО, магистром психологии и членом УАКПТ Яной Чабай.

Эксперт предоставила ценные рекомендации для родителей, которые помогут преодолеть разрыв и установить крепкие отношения со своими детьми-подростками.

С какими трудностями сталкиваются родители

По словам Яны Чабай, подростки переживают этап формирования собственной личности, что может вызвать конфликты с родителями. В подростковом возрасте они начинают выражать свои мысли и желания, которые могут отличаться от того, что родители считают правильным.

«Подростки могут чувствовать, что родители их не понимают, а родители со своей стороны могут быть не уверены в том, как эффективно общаться со своими детьми. Разница в поколениях, восприятии мира и манере выражения может создавать барьеры в общении детей и родителей. Следовательно, только это может провоцировать конфликты, не говоря уже о том, что подростки проживают этап формирования автономной личности, стремясь к независимости и переменам», - отмечает психолог.

Она добавляет, что именно по этой причине могут возникать конфликты относительно правил, ответственности и свободы. В подростковом возрасте «дети» переживают эмоциональные изменения, связанные с подростковыми физиологическими изменениями, социальным давлением и стрессом. Это может влиять на их способность экологически общаться с родителями, что также создает дисбаланс в отношениях.

«Ну и как без гаджетов. Подростки могут проводить много времени перед экранами, погруженные в социальные сети. Это может повлиять на качество коммуникации в реальной жизни и отношения с родителями», - заключает эксперт.

Приватность и независимость

Photo: Freepik

Психолог объясняет, что в подростковом возрасте дети начинают взрослеть. А взросление – это отстаивание своих границ, осознание собственной ответственности, независимости.

«Лучше всего, если родители не будут пробовать подавить независимость детей своим влиянием. А наоборот — будут стремиться максимально поддержать автономность и приватность подростка, оставляя при этом свой авторитет, как родителей. То есть, пытаться осознать это как две совершенно отдельные вещи, которые могут сосуществовать, где есть и независимость с приватностью подростка, и авторитет родителей», - отмечает Яна Чабай.

Читайте также: В Украине основали проект для поддержки девушек-подростков

Как наладить контакт

Психолог рекомендует использовать способ «Активное слушание». Подростки часто нуждаются в том, чтобы их слышали и понимали. Важно проявлять интерес и эмпатию к их мыслям, чувствам и опыту, не осуждать их и принимать их чувства.

«Самое главное — не обесценивать их мнение и переживания. Для нас что-то может казаться ерундой, а для подростка — «катастрофой». Поэтому сопереживание, эмпатия и понимание – это лучшее, что вы можете сделать», - советует эксперт.

Кроме этого, можно поискать общие интересы. Например, вечером можно смотреть фильмы с попкорном, по субботам ходить на теннис (или любой другой спорт), шоппинг, в салоны и т.д. Здесь уже нужно отталкиваться от предпочтений каждой из сторон. Также важно показать, что вы цените ребенка как индивида. Это может способствовать открытому и доверительному общению.

По словам Яны Чабай, важно также быть примером для ребенка, поскольку поведение родителей и способ общения влияют на подростка.

«Демонстрируйте свою эмоциональную стойкость, эффективное разрешение конфликтов и здоровую коммуникацию, подкрепляйте положительное мышление во взаимоотношениях с подростком. Сосредотачивайтесь на сильных сторонах ребенка или помогите ему их найти, поддерживайте детей в развитии и подчеркивайте их достижения. Помогите подростку понять, что никто не безупречен, и что делать ошибки - это нормально, потому что именно ошибки помогают нам добиться успеха», - отмечает эксперт.

Влияние сверстников

Photo: Freepik

Яна Чабай объясняет, что родителям не нужно пытаться конкурировать за влияние со сверстниками ребенка. Вместо этого нужно осознавать свою роль как взрослого человека, так и роль друзей, социума и т.д.

«Это абсолютно две разные вещи, которые существуют параллельно и не должны конкурировать между собой, не должны вступать в какой-либо спор. Худшее, что родители могут сделать – это пытаться вытеснить что-то, чтобы заполнить собой. Лучше всего поддерживать подростка в его здоровых интересах, здоровой дружбе с другими людьми, пытаться ему помочь построить эту дружбу максимально здоровой, открытой, экологической. Поэтому родителям нужно разделять с ребенком трудности налаживания контакта со сверстниками», – объясняет психолог.

Как улаживать конфликты с подростками

По словам эксперта, важно помнить, что мы взрослые и имеем больший опыт, более сбалансированную нервную систему и гормональный фон. Поэтому нам легче проходить через трудности или конфликты, чем нашим детям. Прекрасно, если родители могут собраться, опереться на это все и пытаться вести себя максимально взвешенно, по-взрослому, дальновидно. Важно помнить, что это хоть взрослые, но дети.

В сложных ситуациях Яна Чабай предлагает обращаться к технике дыхания "квадрат". Эта техника является простым и эффективным способом успокоить ум и тело в стрессовых ситуациях.

«Когда вы чувствуете, что вас «накрывает» и вы не можете находиться в контакте с ребенком, помните, что это абсолютно нормально. Лучшее, что вы можете сделать – остановиться хоть на момент и выдохнуть, а затем взять себе небольшой перерыв, чтобы успокоиться. К примеру, сконцентрироваться на своем дыхании. Для этого можно попробовать популярное упражнение "Дыхание по квадрату". Хотя это может звучать примитивно, но действительно помогает восстановить баланс, чтобы продолжить разговор», - дает совет эксперт.

Photo: из открытых источников

Вам может понадобиться наша статья: Подростки: социальные изменения во время взросления

Яна Чабай призвала всегда помнить, что подростковый возраст — это один из самых важных и одновременно сложных этапов в жизни вашего ребенка.

"Он полон трудностей, но также наполнен невероятной энергией и потенциалом. Поддерживайте вашего ребенка, напоминайте о его сильных сторонах, помогайте развивать уникальные способности и всячески старайтесь найти общий язык. Ваша любовь, терпение и понимание - основные ключи к счастью вашего ребенка на этом непростом пути", - подытожила психолог.