Идеи здоровых перекусов для привередливых

Опубликовано 06 Сентябрь 2023 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  Идеи здоровых перекусов для привередливых

Photo: Freepik

Иногда бывает достаточно тяжело приучить наших детей к здоровому питанию. Привередливые дети могут превратить прием пищи в поле битвы, но есть секретное оружие, которое может облегчить вашу жизнь. Это вкусные и полезные закуски, которые им точно понравятся.

«Дети в городе» собрали подборку интересных перекусов, которые идеально подойдут даже для самых требовательных едоков. Поэтому попрощайтесь с ссорами из-за еды.

Парфе из греческого йогурта

Греческий йогурт является источником белка, и он может служить основой для великолепного парфе. Выложите на йогурт свежие ягоды, капельку меда и немного гранолы для дополнительного хруста. Эта закуска не только вкусная, но и богатая пробиотиками, антиоксидантами и важными витаминами и минералами.

Мини-кесадилья

Для здорового варианта мини-кесадильи используйте цельнозерновые лепешки. Начиняйте их сыром, черной фасолью и нарезанными кубиками помидора. Сложите готовые кесадильи пополам и слегка обжарьте, пока сыр не расплавится. Нарежьте их на маленькие треугольники для комфортного перекуса.

Фиш-бургер

А вот такой отличный рецепт предлагает мастер-шеф Евгений Клопотенко.

Video: Евгений Клопотенко

Замороженные банановые попсы

Дети любят что-нибудь замороженное, так почему бы не превратить бананы в мороженое? Вставьте палочки от эскимо в половинки банана, окуните их в йогурт или растопленный темный шоколад и обваляйте в измельченных орехах или кокосовой стружке. Заморозьте до твердого состояния, и вы получите чудесное лакомство для жарких дней.

Читайте также: Подборка рецептов для мангала, от которых дети будут в восторге

Овощные чипсы

Купленные в магазине картофельные чипсы содержат нездоровые жиры и добавки. Создайте собственные овощные чипсы, нарезав сладкий картофель, свеклу или цукини. Смажьте их небольшим количеством оливкового масла и запекайте до хрустящей корочки. Эти домашние чипсы являются витаминной альтернативой, которая может удовлетворить желание съесть что-нибудь хрустящее.

Нагетсы

Еще один вкусный рецепт, который понравится вашим деткам.

Video: Евгений Клопотенко

Смузи-попс

Смешайте любимые фрукты вашего ребенка с греческим йогуртом и медом. Разлейте смесь в формочки для эскимо и заморозьте. Эти фруктовые мороженые не только освежают, но и содержат витамины, минералы и пробиотики.

А о насыщенных и полезных перекусах можно посмотреть в видео от портала ЗнаЇмо:

Video: MON UKRAINE

Здоровые перекусы не обязательно должны быть битвой с вашими привередливыми детьми. Эти креативные идеи для закусок не только удовлетворят их вкусовые предпочтения, но и обеспечат необходимые питательные вещества для их растущего организма.

Читайте также: Здоровое питание для детей: простые рецепты и идеи блюд