Выгорание у детей: как вовремя заметить

Опубликовано 17 Октябрь 2023 в 10:00

Блог Дети в городе Одесса >  Выгорание у детей: как вовремя заметить

Photo: Freepik

В современном мире, где требование к успехам часто является первостепенным, дети не застрахованы от стресса и выгорания, традиционно связанного с рабочей средой взрослых. Выгорание у детей вызывает настоящую обеспокоенность с конкретными признаками и последствиями. Раннее распознавание этих признаков может повлиять на психическое здоровье и общее развитие ребенка.

«Дети в городе» собрали рекомендации для родителей, которые помогут понимать, выявлять и эффективно решать проблемы с выгоранием у детей.

Понимание детского выгорания

Детское выгорание – это состояние психического, эмоционального и часто физического истощения, вызванное длительным или повторяющимся стрессом, обычно связанным с непреодолимым ощущением несоответствия ожиданиям в школе, спорте или других видах деятельности.

По данным Американской психологической ассоциации, все больше детей сообщают о том, что испытывают сильное давление, что приводит к симптомам, которые обычно ассоциируются с выгоранием.

Выделяют такие факторы влияния, как чрезмерное академическое давление, перегруженные расписания занятий, высокие ожидания родителей и уменьшение свободного времени для отдыха. У детей, живущих в Украине, ко всему этому добавляется изнурительное онлайн-обучение, а также стресс, связанный с войной.

Симптомы профессионального выгорания у детей

Photo: Freepik

Физические признаки: хроническая усталость, смена режима сна, головные боли и изменение аппетита.

Эмоциональные признаки: проявление раздражительности, уныния или проявления тревоги и депрессии. Утрата интереса к деятельности, которая им когда-то нравилась.

Изменения в поведении: сокращение общения с семьей, снижение успеваемости или изменение поведения.

Ключевые стратегии для родителей

Распознавание ранних признаков выгорания у детей имеет решающее значение для вмешательства до того, как оно перерастет в более серьезный психологический стресс или хроническое выгорание. Вот как можно вовремя заметить беспокойные знаки:

• Возьмите за правило задавать своим детям конкретные вопросы об их дне, о том, как они относятся к своим повседневным делам и о том, что их беспокоит.
• Ищите подсказки в их общении. Нерешительность, неопределенность, страдания из-за школы или других обязательств могут указывать на скрытый стресс.
• Будьте внимательны к незначительным изменениям в поведении, настроении, сне или аппетите. Небольшие изменения могут являться ранними признаками большей проблемы.
• Контролируйте их успеваемость в обучении или другой деятельности. Внезапное снижение оценок или потеря интереса к любимым занятиям — потенциальные тревожные флажки.
• Выделите время в течение дня, когда ваш ребенок может отдохнуть и заняться тем, что ему нравится без осуждения.
• Регулярно общайтесь с учителями ребенка, чтобы отслеживать любые заметные изменения в вовлечении, успешности или социальном взаимодействии.
• Обычные медицинские осмотры могут помочь определить, есть ли физические заболевания, способствующие усталости или изменениям настроения вашего ребенка.

Вам может понравиться наша статья: Топ-9 рекомендаций по налаживанию режима дня подростка

Роль школ и объединений

Photo: Freepik

Школы в Украине необходимо поощрять признавать эту проблему. Это могут делать родители, если подмечают, что в учебном заведении сильно перегружают детей. В школах могут проводиться профессиональные консультации. Кроме того, важно принятие более целостного подхода к образованию, включающее акцент на психическом здоровье.

Хорошо будет работать привлечение общественных ресурсов психического здоровья, групп поддержки для родителей и программ по борьбе со стрессом, разработанных для молодых людей.

Выгорание у детей является острой проблемой, которая, если ее не заметить, может перерасти в более серьезные психические расстройства. Раннее распознавание в сочетании с поддержкой родителей может помочь справиться с этими стрессовыми факторами и смягчить их.

Всегда обращайтесь за профессиональной помощью, если вы озабочены психическим здоровьем вашего ребенка. Раннее вмешательство имеет ключевое значение для обеспечения необходимыми инструментами для здорового преодоления стресса и давления.

Читайте также: Почему ребенок раздражает: как родителям справляться с выгоранием