Все про гранатовый сок: польза, свойства и как правильно пить


Опубликовано 28 Октябрь 2024 в 18:00

Блог Дети в городе Одесса >  Обзорные статьи >  Все про гранатовый сок: польза, свойства и как правильно пить


Все про гранатовый сок: польза, свойства и как правильно пить

Photo: pexels


В рейтинге полезности соков гранатовый занимает одно из лидирующих мест. В его состав входят антиоксиданты и полифенолы, лимонная и аскорбиновая кислота, танины пектин, инулин, 15 заменимых и незаменимых аминокислот. А еще витамины А, Е, К и группы В, дубильные вещества, сахароза, глюкоза, фруктоза и минералы, в первую очередь, железо, фосфор, магний и калий.


Свойства и польза гранатового сока


Когда речь заходит о важных свойствах этого напитка, эксперты первым делом говорят о мощных антиоксидантных способностях. А это значит, что настоящий гранатовый сок из свежей мякоти обладает такими свойствами:
  1. укрепляет сердце и сосуды;
  2. повышает иммунные возможности организма;
  3. помогает бороться с анемиями, улучшая показатели гемоглобина;
  4. предупреждает развитие заболеваний предстательной железы;
  5. нормализует женский цикл;
  6. благотворно влияет на почки, суставы, кишечник;
  7. дезинфицирует полость рта и укрепляет десны;
  8. позитивно сказывается на упругости кожи, замедляя ее старение;
  9. снижает риск развития онкологических заболеваний.


Кроме того, сок из гранатов снижает артериальное давление и уровень плохого холестерина, устраняет отеки и ускоряет выздоровление при воспалениях.

Качественный гранатовый напиток помогает справиться со стрессом, раздражительностью и нервозностью. Устраняет вялость, апатию и хроническую усталость. Улучшает память, сообразительность и концентрацию внимания.

Тренера нередко рекомендуют именно этот сок интенсивно тренирующимся спортсменам для быстрого восстановления. А врачи его назначают пациентам после операций и длительных болезней на всех стадиях реабилитации.


Правила употребления гранатового сока


Одна из особенностей этого напитка – высокая концентрация кислот. Поэтому не стоит употреблять его натощак, особенно, тем, кто имеет проблемы с органами пищеварения и страдает от повышенной кислотности. Легкий завтрак, который вы через полчаса запьете соком, не помешает организму усвоить полезные вещества из него.

Разбавляйте сок водой в пропорции 1:2 или даже 1:3. Она должна быть негазированной – это позволит уменьшить нагрузку на желудок. Купить воду без газа с доставкой можно в онлайн-маркете MAUDAU – в его каталоге представлены товары этой категории разного объема по умеренным ценам.

Суточная норма гранатового сока не должна превышать 200 мл. Детям, пациентам с язвами желудка и кишечника, гастритом, колитом и другими заболеваниями ЖКТ ее стоит уменьшить до 100-150 мл. Аналогичный совет можно дать людям с чувствительным желудком и лицам старше 65 лет А пациентам с сахарным диабетом перед определением максимальной суточной нормы напитка лучше проконсультироваться со своим эндокринологом.

Если делаете сок самостоятельно – отберите для него самые спелые и мягкие гранаты. Если же покупаете готовый напиток – отдавайте предпочтение проверенным производителям.





Подпишись на еженедельную программку от "Дети в городе"


Поиск